仕事だけど楽しみたい気分

色んな人達との仕事は、正直疲れます。でも、生活をしなきゃいけないとも思います。何か色々あるなと感じる毎日です。個人的には、競馬が好きなので宝塚記念だけは観に行こうと思ってます。天皇賞が結構、馬たちにとって厳しいレースかなとは思います。なので、まだ出る馬たちが分からないというところが難しいです。あくまでも競馬ファン的には、北島三郎さんの馬には注目が集まるのかなとは思います。馬券となると、また難しい感じです。今からでも楽しみな感じなので、少しドキドキしているなとも思います。
勝負師には、ヤマカツエースが面白いなとも思います。まだ、出走するかは分かりません。でも、気になります。後は、梅雨があるので馬場状態が影響してくるような気もします。天候は晴れてほしいなと正直感じます。あくまでも個人的には、雨が続くような気もします。楽しみなのは変わらないので、仕事をここまで頑張っていけたらなとは思います。仕事が多いので、いかに効率的にしていけるかがポイントです。あくまでも、個人的にはという所です。天気ひとつで気分も左右されるので、とても晴れて当日を迎えてほしいです。それ以外は、何も考えなくてもいいかなと思ってます。

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運動でひきこもりからの脱出!

長く会社員をやっていたのですが、うつ病のために、休職、退職、寝たきりになってしまいました。
一度、世間のレールから外れると復帰が困難なことは周知の事実ですが、症状として体が動かない期間がながく続きました。
体重は増える一方。身長175メートル、体重60キログラムの、自分でいうのもなんですが、結構細マッチョの体型をしておりましたので、体重は25キロ増え、自分で自分がなさけなくなることしかりでした。鏡を見ると、以前とは似ても似つかない自分であることで、いつしか外出が困難になり、ひきこもってしまいました。
医師のアドバイスとしては、薬の服用と運動を勧められ続けられました。
具体的には太陽の光を浴びながらの散歩です。はじめの頃は1キロ歩くだけでも、疲れる。それに醜い体を見られるのが嫌で、恥ずかしい思いをしておりました。距離を増やすにつれ、膝や腰に負担がかかり、何度もくじけそうになりました。
25キログラム増えた体重が10キロ減ったときから、急に体が軽くなり、習慣として定着するようになりました。
そこからのジム通い。トレッドミルで5キロ、10キロと走り、筋トレをしだしてから、1か月で5キロ減量しました。今では、筋肉が動きたがっているような気もします。運動前後のストレッチ、サウナと水風呂で気分爽快です。
運動については、トレーナーが専門的に回答してくれるので、間違った方法ではないと思っています。
しばらくはジム通いは止められないです。

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≪大人の塗り絵≫私のストレス解消法

一時期かなり流行した≪大人の塗り絵≫。
細かい絵柄を色鉛筆でグラデーションにして塗ったり、影をつけたり。
今さらかもしれませんが、かなりハマっています。

塗り絵の種類もすごーーく豊富。
・ディズニー
・グリム童話
・花や動物
・ヨーロッパの街並
・和柄
・曼荼羅
などなど。どれを購入するかいつも迷ってしまう。塗り終わっていないのに違うのを買いたくなってしまいます。

私、美術ってすごく苦手でした。絵が下手で、描くと「これは犬?猫?ブタ?」状態(笑)
成績も悪かったし、授業が苦痛で仕方なかった。
でも、塗り絵ならできるかな・・・と思ってしっかりハマってしまいました。

ヨーロッパでは「コロリアージュ」と言って、複雑な塗り絵を旅のお供として持っていくらしいです。
電車にガタンゴトンと揺られながら、絵に色を付けていく・・・。素敵ですよね。
実際ヨーロッパから輸入されている塗り絵も普通の本屋さんにたくさん売っています。
心を無にして色を重ねていくと、あっという間に時間が過ぎていくし、リラックス効果も大。

色鉛筆は良いものを買いたくなってしまいますが、最初は無印の色鉛筆60色(2100円)で十分。
60色もあると色選びも楽しめます!

仕事で疲れていて、休日にハードに遊ぶのは大変・・・。でも何かしたい!という時におすすめです。

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リーズナブルな、入浴後の私の美肌作り

私は、昔から日焼けするとすぐに黒くなるタイプで、常に日焼け止めを塗りたくっていますが、お肌にはあまりよくないようで、カサカサ肌になってしまいました。
だから、26歳になった今でも美肌作りは欠かせません。でも、エステに行ったり、高価なスキンケアの買う程の余裕はありません。今日はそんな私のリーズナブルな美肌作りをご紹介致します。
私が使用しているのは、ナチュリエのハトムギ化粧水、肌ラボの白潤美白化粧水、乳液、市販のコットンフェイスマスクです。
まず、美肌効果のあるハトムギ化粧水を、コットンフェイスマスクに染み込ませて、顔にピッタリパックします。私はだいたい3~5分程パックをしています。その間に髪を乾かしたり、歯を磨いたりしても大丈夫です。
そしてパックを取った後は、白潤化粧水と乳液をしっかり肌に染み込ませます。少しベタ付きがありますが、だんだんお肌がしっとりと潤ってきます。
次の日起きたとき、しっとりぷるぷるではないにしろ、お肌がちょうどいい具合に整っています。朝の洗顔は洗顔料は使わず、ぬるま湯でさっと洗い、美白化粧水と乳液を付けすぎない程度でのばすと、お化粧乗りがとてもいいです。
お値段も全部で3000円以内で出来るので、今年の夏は是非お試しください。

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お肌のお手入れと私

エステはスキンケアとしても利用できますが、その効果についてはどうでしょう。高価な機器などを使用して気になる毛穴の汚れも根元からしっかり取って肌の血行不良も改善されますから肌の新陳代謝も活発になるでしょう。肌の調子が以前よりいい感じになったと答えています。スキンケアにおいてアンチエイジングに効果があるとうたっている化粧品を使うと、老化現象であるシワ、シミ、たるみなどの進行を目立つのを遅くする効果が得られます。とはいえ、アンチエイジング効果のある化粧品を使用していても、生活習慣を整えなければ、肌が老化するのを食い止められず効き目を感じることは難しいでしょう。外からだけでなく体の中からスキンケアするということもポイントです。肌のお手入れでは、十分に肌を保湿したり、丁寧なマッサージをするといったことが効果があります。ですが、お肌に内側からケアをするということも同じくらい、いえ、それ以上に大切と言えます。不規則な食事や睡眠、タバコを吸っていたりすると、高い化粧品の効果を引き出せず、肌の状態を良くすることはできません。生活のリズムを整えることにより、体の内側からスキンケアを行うことができるんですよ。
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毎日1時間でも歩くことの重要性

私はもともとあまり運動が得意なタイプではなく、常に運動不足でした。体を動かさなきゃな…と思いつつも面倒だし、と実際に行動することはなく。まあ、よくあるパターンかもしれませんね。しかし、犬を買いだしたことにより、生活が変わりました。毎日1時間ちゃんと散歩に行くことにより、健康的になれたとも思います。前までは適度な運動を取っていなかったせいでお腹も空かず、眠たくならないので夜寝るのもどんどん遅くなっていきました。完全に運動不足のせいです、けれど、今はちゃんとお腹も空いてきちんと三食食べられるし、12時頃には眠たくなって寝るようになりました。当然のことなのかもしれませんが、私にとってはとても大切なことです。今までは不眠症になりかけていたのか、朝の5時や7時になっても眠れず苦しんでいたので。まあ、ここまでなる人もいないかもしれませんし、普段それなりに動いていれば食事も取れ眠れるかもしれません。けれど、日本人の65パーセントが運動不足なのもまた事実です。そして日本人の死因の16パーセントに運動不足が関係しているという統計の結果もあります。毎日1時間でも歩くことで少しでも運動不足を解消でき、健康になれると思います。
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転職活動中に使った箇条書きシート

私の場合、職場の人間関係に巻き込まれてしまい、それがあまりにも長引きそうだと判断したため駆け足での退職となりました。

 

幸いしっかり貯金をしていましたので金銭的には余裕があったのですが、何のビジョンも無いまま辞めてしまったので次の職場については何も考えが無かったんです。周りからは余裕があるなら疲れただろうしゆっくりしたら?なんて言われたのですが、やっぱり働かないことが癖になってはいけません。

ということで転職先を探したのですが、正直ずっとやりたい仕事だったのでギャップはとても大きかったです。条件で選ぶ?やりがいで選ぶ?良さそうだと思ったところに問い合わせてみても良い答えが出なかったりと、正直少しノイローゼになりかかっていたと思います。そんな時に役立ったのが箇条書きのシートです。内容はとても簡単で、樹形図のように自分の考えだったり希望を分析します。それをまとめた物を箇条書きにするだけです。

例えばお給料に関してですが、やはりある程度は欲しいです。でも、高給だからといって激務だったら意味が無いですし、ちゃんと休みも欲しいです。

そういった自分の希望をまとめた物なので、この箇条書きシートの条件を満たすような職場を探せば良いわけです。もちろん、「最初のうちは給料が安くても、ちゃんと認めて昇給のチャンスがある会社」というのは、もしかしたら「昇給をエサに求人を出しているだけで実際には昇給は無い」会社かもしれません。そのため、条件に合う会社はとにかく情報をしっかり集めて吟味するようにしました。
すごく単純な方法なのですが、これが私にはすごく効果がありました。ずっとやりたかった仕事を人間関係で、それも巻き込まれた形で手放すことになってしまったので、頭の中がゴチャゴチャになっていたんですよね。それが少しずつ綺麗にまとまっていく感じで、とてもやりやすくなりました。おかげで、その後業種は違いますがしっかり転職に成功しました。

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人の死と葬式を迎えるにあたって・・・

葬式というのは、人が亡くなった時にお別れを行う儀式です。

人の死というのは家族や友人など、その人を大切に思っている人にとっては特に辛く悲しいものです。

葬式とはそんな人の気持ちを慰め、死者を悼むという意味合いが込められています。

人が亡くなった後にどうなるかというのは、誰にも分からないものですが、天国や極楽浄土があるかどうかは別にしても、亡くなった人を見送る側として、亡くなった後もその人が安穏と暮らせるように願うのは当然です。

そしてそれを形にしたものが葬式なのです。

日本の葬式はほとんどが仏教形式で行われます。

仏教では、死んだ人は極楽浄土に行くという考え方ですが、その時に備えて葬式というものが重要になってきます。

仏教の中でも日本では浄土宗と浄土真宗が大半を占めており、これらには「浄土」という言葉が入っていることからも分かるとおり、浄土を願う思いが込められています。

ちなみに、浄土真宗には2つの宗派があることも知られています。(浄土真宗本願寺派と浄土真宗大谷派の2つ)
※浄土真宗にはこの2つ以外にも宗派があります。

本願寺は西本願寺、大谷派は東本願寺をそれぞれ本山としています。

さて、人の死というものは突然訪れるものです。

もちろん病気で長く闘病生活を送っていたり、高齢で年齢的に死が近づいていることがはっきりしている場合には身内にもある程度の覚悟はできていると思いますが、それでも死に直面した時には悲しいものです。

そして人の死が突然来ると同時に、葬式も突然起こるものです。

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ピーマンを食べよう。鶏肉と合わせたシンプルな炒め物

胸肉を細切りにカットします。繊維を断ち切るように切ると柔らかく仕上がります。カットしたら、肉の下味の塩コショウ、酒、片栗粉と混ぜ合わせます。
ピーマンは、1センチ幅くらいのこちらも細切りにカットします。
にんにくは薄くスライスします。

フライパンにサラダ油(分量外)をしき、肉を焼きます。火が通ったら取り出します。

次に、同じフライパンににんにくを入れて弱火で香りが出るまで炒めます。
香りが出たら、ピーマンを入れて、さっと炒めます。

肉を戻して、最後に合わせ調味料を入れて、味付けしたら出来上がりです。

面倒な場合は、肉を取り出さずにそのままピーマンを炒めてもいいと思います。肉が柔らかく仕上げたい場合は、取り出すと良いです。
ピーマンは、カラーピーマンを混ぜるとより色鮮やかで華やかな感じになると思います。上記は1人前ですが、複数人分作るなら赤や黄色などを混ぜると良いと思います。
肉の下味に片栗粉が入っているので、胸肉の水分を閉じ込めて柔らかく仕上がりますし、合わせ調味料にも適度にとろみがつくので、後から水溶き片栗粉をする必要もなく時間短縮になると思います。
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レシピ
胸肉 半分 だいたい130g/ 75円
ピーマン 1コ 15円
にんにく 1カケ 10円

調味料は
(肉の下味用)
塩コショウ 少々
酒 大さじ1/2
片栗粉 大さじ1/2

合わせ調味料
しょうゆ 大さじ1
酒 大さじ1/2
砂糖 大さじ1/2
水 大さじ1/2

最近のソシャゲが凄い

スマホ。1年ぐらい前に買いました。

ちょっと奮発してソニーの良いやつを。

で、あまり使ってはいなんですけどねw

使っているのはツイッターとネットの乗換案内。あと、電車に乗っているときに暇つぶしに見ているネット。

あと、ソシャゲ。

このソシャゲ。最近のゲームはほんと進化が凄いですね。

ゲーム自体は私はPS1が一番の全盛期でPS2は10本、PS3に至っては4,5本ぐらいしか遊んでいませんでした。

まあ、就職してから時間が無かったというものありますが……

プレイステーション1をやった時も感動に近い衝撃を受けましたが、最近のスマホゲーはそれ以上ですね。

もちろん、大ごけしたものもありますが、(BOBとか)

それで、スマホゲーいまはデレステをやっています。アイドルマスターシンデレラガールズ スターライトステージ。

略してデレステ。

これのどこが凄いかっていうと、アイドル物のリズムゲームなんですが、登場するアイドルがなんと200名以上。

しかも、全員に3Dモデルが付いていてプレイできる局は50曲ぐらい。ステージも10種類以上あるんじゃないでしょうか。専用ステージも多いですし。

さらにさらに、キャラモデル、基本衣装が2種類と特別仕様の衣装がキャラによっては追加で2種類と固定機器では考えられないような仕様です。*実際PS2などのアイドルマスターだと追加コンテンツで全部そろえるのには10万円ぐらいかかった・・・

ゲーム内容も無料で月に1,2回イベントがあってこれは固定器から離れるわけです・・・
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